Veel mensen zijn huiverig in het proberen van meditatie, omdat ze niet goed weten hoe ze moeten beginnen. De videocursus ‘Mediteren voor mensen met een druk leven’ helpt je op weg om je comfortabel te voelen bij mediteren, de tijd hiervoor te vinden en zo stress te verlichten!
Bij het woord mediteren denken de meesten aan zweverige en religieuze mensen die urenlang voor zich uit staren om zo rust te vinden. Dit beeld klopt echter niet. Mediteren is namelijk voor iedereen, of je nu wel of niet gelovig bent, veel of weinig tijd hebt, veel of weinig ervaring hebt: iedereen kan mediteren, en met de cursus ‘mediteren voor mensen met een druk leven’ leer je hoe!
Er bestaan veel mythes rondom meditatie die mensen ervan weerhouden om het te proberen, terwijl veel van deze mythes onjuist zijn. Een van de grootste mythes is dat mediteren alleen maar is voor mensen die veel tijd hebben omdat je er veel tijd voor vrij moet maken. Absoluut niet! Mediteren kun je zo lang of zo kort doen als je zelf wilt. Denk bijvoorbeeld aan mediteren tijdens dagelijkse taken of voor of na het eten. Mediteren kan stress verminderen, en dit brengt heel veel andere voordelen met zich mee.
In deze online training leer je hoe je meditatie in je dagelijkse leven kunt brengen zonder er veel tijd aan kwijt te zijn. Zo kan je zelfs met een druk leven toch nog momenten van rust vinden voor je gedachten. Je leert ook een aantal dingen over stress voorkomen en verminderen.
Je kan mediteren op ieder moment van de dag
Je kent de voordelen van mediteren
Je weet welke aannames over mediteren verkeerd zijn
Je weet wat voor fouten je kan maken met mediteren en hoe je deze oplost
De cursus ‘Mediteren voor mensen met een druk leven’ duurt ongeveer 1 uur. Wil je het maximale rendement uit je e-learning halen, gebruik dan het extra oefenmateriaal bij de cursus. De totale studiebelasting bedraagt 8 uur.
Deze online cursus is geschikt voor mensen in stressvolle banen, en werkt voor iedereen die wilt beginnen aan een stressvrij leven. Er is geen vooropleiding voor nodig.
Door het volgen van deze cursus werk je aan de volgende vaardigheden: Discipline, Mindfulness, Zelfinzicht, Energie, Gezondheid.
De cursus ‘Mediteren voor mensen met een druk leven’ bestaat uit: VideoCollege, geleide visuele meditatie. Aanvullend lesmateriaal: Audioboek: ‘Helemaal naar de meditering’. Geleide meditaties: ‘Compassie geven en ontvangen’, ‘Liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf’.
Deze cursus is opgebouwd uit diverse e-learning leerobjecten en bevat tevens aanvullend oefenmateriaal. Aan het einde van de cursus is er geen eindtoets.
Deze cursus bestaat uit 1 module.
Deze cursus bevat geen eindtoets. Je wordt getoetst aan de hand van enkele tussentijdse vragen.
Als je slaagt voor de eindtoets, ontvang je per e-mail een gewaarmerkt certificaat. Dit certificaat kun je uiteraard op LinkedIn of op een ander loopbaanportal zoals At Monday plaatsen. Zo ontwikkel je je en laat je het ook aan anderen zien!
Leuk dat je een review wilt plaatsen. Deze functie is alleen beschikbaar nadat je bent aangemeld. Uiteraard is het aanmelden volledig gratis.